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 Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?

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speedo

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Nombre de messages : 29
Date d'inscription : 16/02/2010

MessageSujet: Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?   Ven 2 Avr - 15:50

J'organise une séance de multi-enchaînement à la piste de Beaumont le mardi 6 avril ? Les fractions à vélo s'effectueraient sur home-trainer pour une raison de praticité. Horaires à préciser.
Pourquoi un mardi et non un week-end ? Je participe aux 10 km d'Enghien le dimanche 11 avril.
Au programme : 30’ échauf. vélo souple
6 x [(12’ vélo / 6’ course), r : 5’ : 1) vélo souple 70 % / course souple 70 %
2) vélo 85 % / course 80 %
3) vélo 80 % / course 85 %
4) vélo 85 % / course 85 %
5) vélo 85 % / course 80 %
6) vélo souple 70 % / course souple 70 %
20’ vélo souple
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toftigre14

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Localisation : Christophe Rossi
Date d'inscription : 20/04/2008

MessageSujet: Re: Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?   Ven 2 Avr - 16:53

wahouuuuu !!!! je ne comprends rien à ta séance Fred .... ce qui faut c'est démarrer à fond, accélérer au milieu et finir à bloc ... Laughing
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speedo

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Nombre de messages : 29
Date d'inscription : 16/02/2010

MessageSujet: Re: Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?   Sam 3 Avr - 14:47

Ben non, c'est plutôt à allure de course et en endurance dans les 2 sports.
M'enfin bon, y'a pas grand monde qui a l'air intéressé...
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PEPPONE

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Date d'inscription : 21/10/2007

MessageSujet: Re: Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?   Sam 3 Avr - 22:09

Si tu veux FRED je peux te prêter une baignoire sabot pour la natation!!!
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MessageSujet: Re: Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?   

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Une séance de multi-enchaînement le mardi 6 avril ?
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