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 Conseils minimum pour l'entraînement par temps froid

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Nombre de messages : 45
Date d'inscription : 21/02/2007

MessageSujet: Conseils minimum pour l'entraînement par temps froid   Mar 13 Avr - 18:52

Quelques conseils: Par temps froid

* Couvrez vous la tête et les
mains
. Zones particulièrement sensibles de
refroidissement.

* Prolongez
l'échauffement
: pour vous prémunir contre les
blessures

* Raccourcissez vos temps de
récupération
: entre les fractions ou rendez-les actives

* Changez vous le plus
rapidement
: possible après la course

Signé coach Gilles
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Conseils minimum pour l'entraînement par temps froid
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