Beaumont triathlon
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Beaumont triathlon

Forum de la famille Beaumont Tri
 
AccueilAccueil  PortailPortail  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le deal à ne pas rater :
Aliexpress : codes promo valables sur tout le site
Voir le deal

 

 ASTUCE pour garder la foi de Coach Gilles

Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin



Nombre de messages : 45
Date d'inscription : 21/02/2007

ASTUCE pour garder la foi de Coach Gilles Empty
MessageSujet: ASTUCE pour garder la foi de Coach Gilles   ASTUCE pour garder la foi de Coach Gilles Icon_minitimeMar 13 Avr - 18:53

Pas toujours si facile....d'y aller.
Les mauvaises excuses pour reporter une séance sont
légion!

Voici quelques astuces qui devraient vous permettre
de rester assidu:


* Tenez un petit carnet d'entrainement en notant
date, la durée et le contenu de vos séances.

* Ne laissez pas systématiquement les conditions
météo vous servir d'excuses, et si elles le sont par la force des choses,
reprogrammer immédiatement la séance dans les jours à venir.

* Ne reportez pas au lendemain puis au surlendemain
(sauf contraintes exceptionnelles) et partez à l'entrainement à l'heure
fixée.

* Si vous vous sentez fatigué après 15-20mmn
d'échauffement (période nécessaire pour mettre votre corps en route) et que vous
avez l'impression que rien ne va, n'hésitez pas à diminuer la durée prévue, à
marcher ou à rentrer tout doucement. Soyer à l'écoute de vos sensations, votre
corps vous parles; n'en faite pas un peu trop?

* Rappeler vous toujours qu'un entrainement léger,
diminué de moitié par exemple et surtout de faible intensité (trop), aide à la
récupération et vaut mieux que de rien faire.

* De retour de l'entrainement, mémorisez bien la
sensation de satisfaction, le plaisir de l'avoir fait. Ce sera le moteur pour la
prochaine fois.

* Relisez de temps en temps votre carnet
d'entrainement afin de vous rendre compte de vos progrès.
Revenir en haut Aller en bas
http://tribeaumont.over-blog.com/
 
ASTUCE pour garder la foi de Coach Gilles
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Dis coach, kesako "allure de course" ?
» FITDAYS, triathlon pour tous!!!

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Beaumont triathlon :: Discussions, partage d'expériences :: CAP-
Sauter vers:  
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser